根據每個人情況不同,當處於壓力下會出現一些身體上的反應。高血壓、頭痛、胃痛、失眠、心臟方面問題,腹瀉、皮膚刺激、過敏、肌肉緊繃都可能是典型的反應狀症。很多人並不了解該如何釋放壓力,舉例來說,獵人每分每秒都處於高度壓力的狀態下,因為危險無處不在,必需不斷地全面戒備,對於健康來說,這壓力是正常的,且很快就可以釋放出去;所以現今的人們需要重新學習:不該被壓力包圍,不讓它在身體系統中累積,不要等到健康出現問題才知道警訊,而是應該主動調節、釋放壓力。
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