牛爾老師提供‧示範   朝手腕處向上用力推壓按摩整個手背。   接著再以揉捏、抽拉的方式按摩每根手指頭。   將手掌朝上，用拇指以畫圓的方式用力按摩整個手掌和手腕部位。   結束按摩時，以按撫、推滑的方式按摩整個手掌及手背，注意按摩到手指的部位。   兩隻手互相輪流做。     牛爾老師提供‧示範   兩手從腳趾向上按摩，按摩至腳踝時，以較輕柔的方式再按摩回到腳趾頭。 重複三次相同的動作。   拇指放在正面腳趾的基部，往腳踝方向按摩，在整個足部正面以拇指畫大圓的動作按摩。   以雙手拇指按摩腳底，拇指以畫小圓圈的方式按摩腳底。   按摩腳趾頭，讓每根腳趾頭在大拇指和食指間輕輕滾動擠壓，再將每根趾頭輕拉。用單手扣緊所有的腳趾頭，並輕輕地將它們前後彎一彎。   接著重複同樣的步驟來按摩另一隻腳。     小布老師提供‧示範   於指緣處擠上適量的小甘菊即時潤澤護手霜，並按摩使其吸收。   將手指泡在比體溫稍高的熱水中，使甘皮軟化。   使用木棒捲棉花，將甘皮往外推。   用紗布包在大拇指上，將薄皮(甘皮的角質)清除。   再塗上小甘菊即時潤澤護手霜，再次修護指甲與手指肌膚。         請勿使用公眾洗手間的手部烘乾機及使用粗糙的擦手紙巾擦手，因為它會迅速吸取大量手部水份。     最好的方式是使用擦手紙巾輕拍手上多餘的水份，並趁手部肌膚仍濕潤時塗抹適量的護手霜，這樣能鎖住肌膚的水份，讓雙手加倍滋潤。